km/effort en randonnée

Le km/effort quésaco ? Qu’est-ce que c’est ?
En randonnée, tous les kilomètres n'ont pas la même valeur !
Le km/effort (parfois abrégé "km-e") est une unité utilisée en raid montagne prenant en compte à la fois la distance parcourue et le dénivelé.

Le calcul du km/effort entre deux points se calcule en additionnant la distance entre ces deux points en kilomètres avec le dénivelé positif et le dénivelé négatif en centaines de mètres.

Pour être plus précis, voici la formule utilisée dans nos randonnées :
kilomètre-effort = distance en km + (dénivelé positif cumulé/100) + (dénivelé négatif cumulé/400).

Exemple pour un parcours de 10 km avec un dénivelé positif de 1000 m et un dénivelé négatif de 600 m…
Kilomètre-effort = 10 + (1000/100) + (600/400)
Kilomètre-effort = 21,5

Dans notre association, en groupe avec de courtes pauses, on peut estimer notre vitesse de marche à 3 km/h.
Ce critère peut aussi nous aider à calculer le temps d'une randonnée…

Temps en heure = km/effort divisé par 3

Toutes ces estimations sont bien entendu approximatives. Il faut aussi tenir compte de la difficulté du terrain, du poids du sac à dos, de la météo et… de l'âge du capitaine 😉